|
Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
|
71 kg
Perdu jusqu'à présent: 20 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1159 kcal
|
Gras: 56,32g | Prot: 86,11g | Glu: 87,22g.
Petit Déjeuner: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. Déjeuner: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. Dîner: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Snacks/Autre: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. plus...
|
|
1804 kcal
|
Exercice:
Danse (Pas Lent) - 10 minutes, Danse (Danse Carrée) - 3 minutes, Ménage - 12 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|