|
eerste week vegastartgids keto erop. Ook mijn analyse weegschaal maar weer eens aangezet (had ik vorige week ook moeten doen, maar teveel aan mijn hoofd 😆)
Dan nu maar...
gewicht 68.9 kg (week geleden 72)
vocht 49.2
spieren 28.4%
bot 6.3 kg
BMI 21.5
vetpercentage 24.3
kcal 1495 (denk dat dat bmr is😊)
nu op naar week 2
succes allemaal deze week, dag, maand etc😘
|
68,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,1 kg.
Reste à parcourir: 1,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1243 kcal
|
Gras: 87,98g | Prot: 92,53g | Glu: 13,95g.
Petit Déjeuner: Ei, Fresca D'oro Mozzarella , Flora Plantaardige Boter. Déjeuner: Ei, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Zaanse Mayonaise, Walnoten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Witlof. Dîner: Konings Crème Fraîche, Veggie Chef Kruimig Gehakt, Champignons, Jumbo Broccoli. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|