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2 weeks, 7 gym visits, 1100 cals a day and commitment. I’ll reach my goal of 10kgs down well before Christmas if I keep this up :).
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60 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1210 kcal
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Gras: 45,13g | Prot: 58,95g | Glu: 136,34g.
Petit Déjeuner: Tip Top Raisin Toast, Western Star Original Spreadable Butter. Déjeuner: Coles Lite Milk, Prawns, Woolworths Plain Flour, Penne, Butter . Dîner: Tip Top Raisin Toast, Western Star Original Spreadable Butter. Snacks/Autre: Coles Lite Milk. plus...
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1619 kcal
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Exercice:
Marche athlétique - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,5 kg par Semaine
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