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My homework: get to sleep 8 hours/day.😴😴
Currently at 5-6 hours/day, night owl, sometimes wake up in the middle of sleeps, low energy in the morning.. 😵😵 Stop begadang 😤
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70 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2044 kcal
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Gras: 82,92g | Prot: 64,69g | Glu: 265,15g.
Petit Déjeuner: Indomie Seblak Hot Jeletot, Pisang Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau. Déjeuner: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Dîner: Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Santan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Autre: Es Buah. plus...
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2271 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Assis - 9 heures, Repos - 7 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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