|
Сегодня неделя, как в сотый раз пытаюсь похудеть. Надеюсь, в этот раз я не просто доведу дело до конца, но и буду держать вес.
|
79 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 19 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1322 kcal
|
Gras: 69,59g | Prot: 89,90g | Glu: 85,88g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Яйцо, Укроп, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Déjeuner: Alnatura Хлебцы из Полбы, La Pina Арахисовая Паста, Молоко (Цельное Молоко), Ёбатон Whey Protein с Клубникой. Dîner: Эвалар Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Омлет или Яичница с Овощами, California Gold Nutrition Омега-3, Салат Овощной с Маслом, Гречка с Овощами. Snacks/Autre: Alnatura Хлебцы из Полбы, Сыр Российский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. plus...
|
|
2694 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 53 minutes, Repos - 15 heures et 7 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|