|
Пмс даёт о себе знать. Очень хочется углеводов. Хорошо бы удержать вес.
Не знаю есть ли смысл снижать до 52. Чувствую себя сейчас прекрасно. Ем на 1600-1700. В зависимости от нагрузки. Надеюсь на этой недели попасть в зал. А у вас залы открыли? Есть ограничения?
|
54,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1673 kcal
|
Gras: 57,41g | Prot: 59,55g | Glu: 241,13g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, ВкусВилл Изюм Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Тыквенные Семечки. Déjeuner: Lindt Горький Шоколад 85%, Тыквенные Семечки, Салат Овощной со Сметаной, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Рис. Dîner: Сушеный Инжир, Смешанные Орехи, Банан, ВкусВилл Хлеб Заварной с Клюквой, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Кранч, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Snacks/Autre: Миндаль Миндаль, Черешня, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Блины на Кефире. plus...
|
|
1943 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Travail - 8 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Нижний Новгород, залы закрыты. (
06 juil. 20 par le membre: CTAPOCTA-ibt
|
Очень надеюсь всё наладится. Вообще зал мне нужен, для спины. А так для поддержания веса бегаю по утрам 6 км. В пандемию тоже бегала
06 juil. 20 par le membre: Софико Жоровна
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Софико Жоровна
|