Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 07 juillet 2020
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54,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1179 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 109,70g | Glu: 104,06g.
Petit Déjeuner: Sunpride Banana, Boiled Egg, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Coffee with Sugar. Déjeuner: Tempeh (Cooked) , Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic , Sesame Oil , Soy Sauce, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Dîner: Tempeh, White Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Garlic , Sesame Oil, Soy Sauce, Salmon. Snacks/Autre: Apples (Without Skin) . plus...
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Perdant 10,5 kg par Semaine
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 Commentaires
Hay kak,Aku anggota baru di Grup ini,mau tanya bisa?
12 juil. 20 par le membre: VIVOJATIASIH
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TDEE saya 2155,Dan BMR sya 2100,Kkal yg sya butuhkan per hari brpa ya?
12 juil. 20 par le membre: VIVOJATIASIH
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Yakin itu ga salah itung? Masa cuma selisih 55 kal TDEE dan BMR nya? Coba dicek lagi.. contoh kalo di saya, TDEE 1.388, BMR 1.157. Selisih nya 230 an kal.. Jd saya biasa makan di 1.200-1.300. Coba sambil nonton YouTube nya “diet santuy”, nonton dr playlist konsep diet santuy full, nonton urut.. biar ga sesat diet nya & perbanyak ilmu diet dr pakarnya dl, sblom mulai coba2 pake apps ini, biar aman dan sehat buat badan sendiri..
12 juil. 20 par le membre: zalesca
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12 juil. 20 par le membre: VIVOJATIASIH
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Historique de poids de zalesca
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