Journal de sisi alj 111, 09 juil. 20

Profil de sisi alj 111 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

بليز ردو عليي..هلا انا وزني ٥٦ وطولي ١٦٧ جسمي نحيف بس عندي سلوليت فبضل ساوي ريجيمات قاسية..ممكن اذا حدا بيفهم بالتغذية يقلي شلون اكل وماضر جسمي وماكتر كمان عطول عندي احساس اني سمينة مع انو الكل بيقلي حاج انحف بس ماعم اقتنع بهل شي🙁

56 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg. Reste à parcourir: 1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 juillet 2020:

1053 kcal

Gras: 17,66g | Prot: 39,28g | Glu: 181,05g. Petit Déjeuner: معكرونة القمح الكامل, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), الخيار (مقشر), الزعتر السوري زعتر, خبز ابيض الفرن الآلي 🆘️ خبز, صنع بيتي شنكليش سوري , فواكه جبس. Déjeuner: معكرونة معكرونة بالصلصة والخضار. plus...

Perdant 4,6 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

عملي رياضة مشان تشدي جسمك ولا تعملي رجيمات قاسية بس حاولي تاكلي اكل صحي وتخففي سكر ودهون متل زيت الذرة السمنة والزبدة مثلا وخففي معكرونة ومعجنات ازا بتقدري

09 juil. 20 par le membre: Bisan28

عملي كارديو كتير ومقاومة مرتين ومرة هيت اخر تنين للشهد والكارديو لتنزيل الوزن بس لحالو مابيمشي الحال لان الجسم بيرتخي لازم مقاومة وهيت للشد دخلي من اليوتيوب sara popfit وبعد شهر دمجي معو body broject هاد المدرب تمارينو للشد. روعة قطعي الزيت والسمنة نهائي وعملي يوم استراحة كلي الي بدك ياه بس مو تزيدي كتير وازا عبالك اكلة فيا زيت عملي بمعلقة زيت صغيرة طبخي كلشي بتيفال عناعم مشان ماتحتاجي زيت وسمنة خديا قاعدة الجسم بينحف بس حرق سعرات اكتر من يلي بيحتاجا وفواكه لاتكتري لان فيا سكر ازا مااستخدم كطاقة بيتحول لدهون واهم شي ماتعودي جسمك عروتين معين لان بيسسر ثبات عطول غيري.. وشربي مي كتير 12" كاسة بليوم كتير منيح لان الجسم بيخزن مي وبس شربتي كتير مابيعود بيخزن وبينزل من الوزن فورن وكتري بروتين اهم شي والياف وربع كاربوهيدرات ع فكرة الكاربوهيدرات. لكن بكمية قليلة كتير ضرورية للجسم مشان ماتجوعي وتنزعي الريجيم

10 juil. 20 par le membre: miladritta

ما دخل الرياضة... الرياضة بتعالج الترهل... السيلولايت يتعالج بطريقة الأكل... اقطعي سكر ابيض، واهتمي بسعرات اكلك وحاولي تعملي صيام متقطع

11 juil. 20 par le membre: elianez86

تابعي الدكتور كريم علي يستفادي

13 juil. 20 par le membre: 1984mjed

حاولي تاكلي سعرات حرارية من مصادر مفيد مثل الخبز والرز واللبن وبعدي عن الحلو

22 juil. 20 par le membre: sanoon sy

حرام عليكي

27 juil. 20 par le membre: abood alnmr

#السليولايت ليه الأول سببه هرموني (الاستروجين يكون عالي) يبقى الأكل مش مظبوط.. علاجه تظبطي الأكل ( تاخدي فول الصويا-البروكلي وكل الحاجات الخضرا- فيتامين دال ممكن يكون ناقص وده يسبب كركبة في المعدة- ممكن مش بتاكلي دهون صحية كفاية يسبب لك ضعف تركيز) #لو سببه خلل في الجهاز الليمفاوي يبقى ممكن تحسي بالأعراض دي( إكزيما في الجلد -أو مياه محتبسة في الرجلين -تحت العينين منتفخ وضعف تركيز) * السليولايت ميه محتبسة تحت الجلد ومش بتتصرف كويس عشان المشاكل اللي فوق دي كلها وزودي عليهم أكل ملح كتير والصوديوم عدو الميه هو اللي بيخليها تتخزن في الجسم- فالحل إنك تقاومي الصوديوم بالبوتاسيوم تقللي ملح وتزودي بوتاسيوم ومغنسيوم العلاج ١- أكل صحي ونقلل الملح ونزود بوتاسيوم ودهون صحية ونلعب رياضة ٢- بالمساج لأنه مهم ونخلي المستج من تحت لفوق باتجاه القلب عشان الغدد الليمفاوية تفتح والمية المتحوشة تمشي وده بالدراي برشنج (الفرشة الخشب بتاعت المساج) مرتين كل يوم ٣- وترطيب الجلد مهم جدًا جدًا في المنطقة اللي فيها ٤- بلاش لبس الملابس الضيقة.. والمشكلة محتاجة عليها ووقت عشان دي مشكلة سنوات مش هتتحل في يوم ولا أسبوع

10 août 20 par le membre: Benezee


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de sisi alj 111

Voir l'Historique Complet

Journal de sisi alj 111, 09 juil. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de sisi alj 111