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リーンバルク大成功✌️ 肩と胸、下半身🦵がとても良い感じ〜😊
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70,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2187 kcal
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Gras: 49,08g | Prot: 179,20g | Glu: 213,41g.
Petit Déjeuner: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA. Déjeuner: マルハニチロ食品 さんま蒲焼, セブンイレブン 玄米ごはん, アマノフーズ 玉子スープ. Dîner: ウィルキンソン ウィルキンソン・ハードナイン, セブンイレブン もち麦ご飯, ローソン 赤魚の煮付. Snacks/Autre: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, せんべい, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. plus...
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2770 kcal
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Exercice:
Sauna - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 2 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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Historique de poids de hikari55@
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