Journal de Ida Yustin, 18 juil. 20

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 juillet 2020
66,2 kg Perdu jusqu'à présent: 9,3 kg.    Reste à parcourir: 6,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1153 kcal Gras: 29,04g | Prot: 76,85g | Glu: 160,28g.   Petit Déjeuner: ABC Saus Sambal ,  Selada,  Telur,  Roti Gandum. Déjeuner: Jahe,  Kunyit,  Cabai Merah atau Rawit,  Kacang Kemiri,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Sawi Dimasak (dari Segar),  Nasi Merah,  Nasi Putih. Dîner:  Bawang Putih Cincang,  Cabai Merah atau Rawit,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Jagung Rebus. Snacks/Autre:  Pepaya,  Apel Fuji. plus...
1821 kcal Exercice: Fitness - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 0,7 kg par Semaine



     
 

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