|
68 kg ini bukan result dari ocd dan diet 5:2
Ada beberapa poin yang menyebabkan berat badan stuck:
1. Minggu kadar estrogen naik karena haid, kemungkinan berat badan stuck karena retensi air
2. Diet 5:2, hanya dijalankan satu kali karena ada acara keluarga, jadi makan sebanyak 500 kal tidak memungkinkan
3. Ocd tidak berjalan selama 2 hari
4. Hanya workout sebanyak 4 kali selama seminggu ini
5. Asupan kalori <1500 selama 3 hari
|
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2561 kcal
|
Gras: 112,03g | Prot: 93,99g | Glu: 314,44g.
Petit Déjeuner: Kue Panada, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Telur Ceplok, Kerupuk Putih. Déjeuner: Gula Pasir, Garam, Tomat, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Gula Merah, Sasa Santan Kelapa, Joyday Mung Bean, Sukun, Bimoli Minyak Goreng, Singkong Goreng, Indomie Kaldu Ayam. Snacks/Autre: ABC Saus Sambal , Kue Bugis. plus...
|
|
1778 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 30 minutes, Assis - 3 heures, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|