|
pelanpelan akhirnya selama 40 harian beratku turun 6 kg huhu terharuuu harus bisa mencapai targettt😭😭😭😭😭❤❤❤❤
|
90 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg.
Reste à parcourir: 26 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 52,94g | Prot: 78,71g | Glu: 168,04g.
Petit Déjeuner: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Déjeuner: Forvita Margarine Forvita, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur Dadar, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Sunco Minyak Goreng, Madu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Dada Ayam. Dîner: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Sunco Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Autre: Kue Bawang, Roma Biskuit Kelapa. plus...
|
|
3893 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
12 août 20 par le membre: shaa.
|
13 août 20 par le membre: sophienf
|
Aku ocd kakka kaka. Dan aku ambil waktu makan dari di jam 8,12,3(siang)
Olahraga nya seminggu 5 x tapi olahraga rumah kok. Kaya awal awal eh olahraga yuk trs skwad. Nah skrg aku udah emi wong chloe ting. Hiit lain"gituu. Bb aku yg sekarang ga secepat dulu turunnyaa. Tapi ntah kenapa aku ngerasa badan aku agak kecilan hehe. Aku kira aku doang yg ngerasa. Ternyata kakakku yg bb nya 60 an lingkar perutnya sama kaya aku 86cm wkwkw
Pr ku masihbanyaaaak bgtt. Semangat yaa untukkitaa. Dan aku yakin bgt olahraga itu ngebantu bgt buat bentuk badan
13 août 20 par le membre: ayu2626
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ayu2626
|