Подкожный жир 22.4%
Висцеральный 1.0
Ог 86.5 -1.5
От 66 -1
Об 97 -0
Пб 53.5 -1
Лб 53 -0.5
Пи 36.5
Ли 36.5
ОТЧЁТ 13.07.20▪️19.07.20🔻
◽Среднесуточная норма калорий: 1701 из 1700 👍
◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 530 (+80)
◽Среднесуточное количество шагов: 9700 (+1200)
🏃♀️ 4 тренировки по бегу (36км)
🧘♀️ 2 занятие йогой
🏋️♀️ 2 силовых тренировки
Ну, конечно, сиськи, досвидос. Их и так не было, теперь ещё меньше.
Я молодец на прошедшей неделе. Следующую ждёт увеличение суммарного километража в пробежках, минимум 40 км должна набегать.
Мне нравится, что происходит с моим телом и самочувствием.
Калорийность оставляю прежней 1700кк, увеличиваю физическую активность.