Journal de rsrtckn, 20 juil. 20

Profil de rsrtckn | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

🙂

71,7 kg Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg. Reste à parcourir: 6,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 juillet 2020:

748 kcal

Gras: 25,73g | Prot: 35,21g | Glu: 96,37g. Déjeuner: Elmalı Kurabiye, Karpuz, Muz. Dîner: Karpuz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Autre: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. plus...

1450 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

Perdant 1,1 kg par Semaine

38 supporteurs Encourager

Commentaires

tebrik ederim 😊 birde benim kilolarim gitse inat ettiler resmen ☹️

20 juil. 20 par le membre: Kelebek_35

Teşekkürler. Gider tabiki gunluk aktivitelerinize hareket katmaya çalışın. Kalori takibide yaparsanız direnemezler :)

20 juil. 20 par le membre: rsrtckn

kalori takibi yapıyorum günlük almam kalori miktarından düşük almaya çalışıyorum spor konusunda biraz geri plandayim malesef

20 juil. 20 par le membre: Kelebek_35

Süper kilo veriyorsun biraz taktik verir misin neler yapıyorsun kendince mı yoksa destek mı alıyorsun

20 juil. 20 par le membre: ~PRENSES~

Burada belirtilemiyor ama yazılandan daha iyi sonuclar masallah :) Mesela bu onbes gunde uc kilo yag kaybı bir kilo kas kazanımı vardı. Kendim araştırmalar sonucu soyle yapıyorum. Haftada iki gun yarım saat ac karna yogun spordan sonra iki saat normal yuruyus bir gun sadece spor yapıyorum yarım saat. Karbonhidratları sabah proteini aksam yiyorum oglende daha ortalama. Benzer bi uygulama deneyebilirsin bence

20 juil. 20 par le membre: rsrtckn

Teşekkür ederim

21 juil. 20 par le membre: ~PRENSES~


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de rsrtckn

Voir l'Historique Complet

Journal de rsrtckn, 20 juil. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de rsrtckn