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Bora focar pra sair desses setenta haha
Parece q a balança agarrou e não desce mais kkkk.. vou fazer a dieta um pouco menos flex essa semana pra ver se chego nos 69 pelo menos..
vamos q vamos! Bom dia ♥️
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71 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1195 kcal
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Gras: 34,19g | Prot: 76,88g | Glu: 147,47g.
Petit Déjeuner: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. Déjeuner: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. Dîner: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. Snacks/Autre: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. plus...
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1957 kcal
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Exercice:
Squats - 7 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 48 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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