Journal de gaweł_po_40, 21 juil. 20

Pawełku, wszystko się liczy. Może poluzuj biegi, aż kolano się uspokoi, a ćwicz klatę, jak to sprawia teraz przyjemność. 👍💪😁 

@jagnieszka 👊👍 ważne żeby się trochę poruszać a nie gnuśnieć w domu przy piwku. A siłownia aktualnie bardzo mnie cieszy, bo postępy widzę. "janusz mieć lustro, janusz widzieć mięsiorki" 🤣 

zacznij od bardzo lagodnych przysiadow ale koniecznie ATG. duzo rosolu na nozkach wieprzowych i zoltek oraz kwas askorbinowy do tego. niestety czlowiek nie jest stworzony do joggingu. jesli nie chcesz z tego rezygnowac sugerowalbym czym predzej przemienic to na sprinty/interwaly bo inaczej sie rozsypiesz. i na czas kuracji korzystniej bedzie przerzucic sie na LC. szybciej sie zregenerujesz 😉 

i jeszcze dobrze byloby dorzucic boraks i chlorek potasu. to juz sobie doczytasz co i jak 😉 

vibo dzięki 👊👍. poczytam. ps. profilowe 👏👍 

Jak już będzie ładnie to zdjęcie poproszę, koniecznie w różowym dresiku 🤣 

no dzieki pawel..... ale to forma wyjsciowa... ja dopiero zaczynam 😅 to jest 3 tygodnie treningow 🙃 

jagnieszka pamiętam 😇 vibo trzymam kciuki 💪👍  

mam teraz taki patent ze za 2 miechy rozwale wrecz system 😄🙃 

vibo zawsze ktoś będzie lepszy. U mnie na siłce w weekend trener pobił rekord, robiąc 3000 burpees, a wygląda "jako tako"😉👍 

Zawsze to ma się szansę bycia najlepszym. I jeszcze zależy w jakim gronie/skali. Zresztą co będziemy dyskutować 😉 zobaczysz 😄 

Vibo 👊 udanych treningów i żeby bicki rosły 😉👍 

oj rosno w oczach niemal 😅 dzieki 💪