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Guten morgen zusammen, langsam aber sicher. Ich mache mich jetzt auf eine kleine Laufrunde.
Essen ist für heute nur Low Carb geplant. Fasten bis Mittag, dann Leberkäse zum Mittag und Abends Proteinshake mit Wasser.
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87,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,5 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1222 kcal
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Gras: 79,85g | Prot: 89,38g | Glu: 37,51g.
Petit Déjeuner: REWE Kräuterquark 2,4%, Apple, Scitec Nutrition Whey Protein, Lidl Fleischkäse. plus...
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3081 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 30 minutes, Rameur - 10 minutes, Cardio - 40 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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