Journal de karima.2020, 28 juil. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 28 juillet 2020

114,3 kg Perdu jusqu'à présent: 9,9 kg. Reste à parcourir: 29,3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 28 juillet 2020:

1326 kcal

Gras: 38,25g | Prot: 60,68g | Glu: 199,53g. Petit Déjeuner: البرقوق, الموز, التفاح. Déjeuner: سمك الماكريل أو الإسقمري, الخيار (مقشر), العدس المطبوخ. Dîner: الكمثرى (الإجاص), Jaouda Linea 0%, التين. Snacks/Autre: Maestro Dark Choclate , الحليب قليل الدسم. plus...

3060 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 1,2 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

السلام عليكم ورحمة الله يوفقك اختي لاحضت وحد خطا درتيه هوة كترتي من فواكه فوحد صورة فيها بنان وتفاح راه خص تحسبي سعرات راه بنانة وحدة 100 سعرة وسكريات لي فالفواكه واخة سكريات طبيعية لاكن كتبقا سكر راه مخصش تفوتي حبة ولا زوج تاع الفواكه واقل فاكهة مفيها سعرات بزاف هية تفاح

28 juil. 20 par le membre: ayoub 12


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