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Endlich !!! Auf Low Carb seit gestern umgestellt und zack war das Kilo weg 😀.Nicht zu vergessen : 2 x laufen + 1 HIT workout gemacht das es in sich hatte....🤪.Werde zukünftig mehr davon machen und das laufen evtl. reduzieren, außerdem nach der Urlaubswoche mit einem Ernährungsplan arbeiten - bin gespannt 😀💪!
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1396 kcal
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Gras: 51,56g | Prot: 81,10g | Glu: 147,48g.
Petit Déjeuner: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ehrmann High Protein Pudding , Exquisa Quarkcreme, Pflanzenöl, Gut & Günstig Lachsersatz, Korn Mühle Weizentoastbrötchen. Déjeuner: Nesquik Kakaopulver, Gutes Land Milchreis Classic . Dîner: Fleischer Rumpsteak, Ewald Pusztasalat, REWE Wachsbrechbohnen. Snacks/Autre: Duplo Duplo, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . plus...
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2036 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 5 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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