|
-100гр относительно утра пятницы
-600гр относительно утра вчерашнего
всë путëм! попробую увеличить потребление каллорий за счëт увеличения белков и жиров
|
47,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1331 kcal
|
Gras: 47,88g | Prot: 143,79g | Glu: 87,86g.
Petit Déjeuner: Нектарин, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Шпинат. Déjeuner: Черешня, Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Чеснок, Брокколи, Оливковое Масло, Куриное Филе. Dîner: Кабачок, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Судак, Лук. Snacks/Autre: Морковь, Голубика, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Арахис, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Окское Яичный Белок. plus...
|
|
1108 kcal
|
Exercice:
Musculation - 2 heures et 10 minutes, Cardio - 35 minutes, Cross Training - 6 minutes, Google Fit - 21 heures et 9 minutes. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|