|
Ben geldim 🤗 4 gün boyunca deli gibi yemenin (sporumu yaptım ama) sonucu +2. Birazcık hayatım ve ben kontrolden çıktık. Bende en iyi dostuma sığındım malesef 🤷♀️ yinede 2 kilo bişi değil. Bugün yeni bir başlangıç. Ve hemen ödemi atıp yoluma devam edeceğim. Düğüne 19 gün!
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,6 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 75,43g | Prot: 106,75g | Glu: 78,20g.
Petit Déjeuner: Yörükoğlu Üçgen Peynir, Amigo Çiğ Badem, Canbis Karabuğday Patlağı, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Déjeuner: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Dîner: Yeşil Biber, Domatesler, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Autre: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. plus...
|
|
2198 kcal
|
Exercice:
RPM - 33 minutes, Fitness - 20 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minutes, Repos - 14 heures et 53 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|