|
24 temmuzda kendime 32 günlük bir emek sonucu -8 kg hediye etmiştim ama maalesef sevenlerim doğum günü kutluyoruz diye evimi günlerce pastalarla, dondurmalarla, çikolatalarla doldurmuşlardı😂 sonrasında bayram, özel gün, hep çok etkilendiğim dolunay, ve sıfır hareket. 🤦♀️Bütün bunlara rağmen sağlam direnmişim ki 11 günün ortalaması günlük 1570 kalori 😁 sonuç ise ilginç şekilde şaşırtıcı.🙃 Muhakkak kilo artışım olmuştur derken gözlerime inanamadım, az ya da çok ne fark eder, giden gitmiş.😎 Hiç kimse vazgeçmesin. Gerçekten oluyor. ✌Sadece herkese ve herşeye direnmek ve moral bozmadan sabretmek gerek, güç bizde 💪 Bundan sonra da yıkılmam diyorum 😍😍😍👇
|
77,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,6 kg.
Reste à parcourir: 22,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1159 kcal
|
Gras: 37,92g | Prot: 95,67g | Glu: 104,65g.
Petit Déjeuner: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Déjeuner: Tarhana Çorbası, Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Dîner: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Autre: Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). plus...
|
|
1929 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|