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Questa è la seconda settimana in cui ho alzato il mio apporto calorico di + 200 Kcal e comunque c’è un timido calo, vediamo un po’ che succede la prossima...🤣
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94,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,8 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2178 kcal
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Gras: 50,64g | Prot: 218,58g | Glu: 197,09g.
Petit Déjeuner: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Sarchio Crusca di Grano, Marmellate e Conserve, Weider Vegan Protein Vanilla, Pane Integrale Tostato. Déjeuner: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Jocca Fiocchi di Latte, Pane Integrale Tostato, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Scalogno o Cipollotti, Asdomar Filetti di Tonno al Naturale, Conad Fagioli Cannellini Cotti al Vapore. Dîner: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Focaccia. Snacks/Autre: Melinda Mela Golden, Sarchio Crusca di Grano, Weider Vegan Protein, Mila Skyr Bianco Natur. plus...
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4311 kcal
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Exercice:
Bici sui rulli - 1 heure et 4 minutes, Apple Health - 22 heures et 56 minutes. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
06 août 20 par le membre: maricristallina
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06 août 20 par le membre: Cementone
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Io 1400 e fra 4/5 kg forse passo a 1500😃
06 août 20 par le membre: maricristallina
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Pensa io sono partito da 700 poi mi hanno messo sulla giusta strada ed ora sono ai 2200, si, sono stato un pochino drastico, ma non avevo conoscenza adeguata, poi con i miei errori ed i tanti consigli ricevuti ora faccio un percorso diverso che mi ha già portato ad ottenere tante soddisfazioni in questo lungo viaggio ancora in corso e spero di raggiungerne tante altre...😉
06 août 20 par le membre: Cementone
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Io sono partita da 1200.. ..poi passata a 1300..poi 1400..e ho xso 20 kg x ora😅
06 août 20 par le membre: maricristallina
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Pure io sto aumentando. Da 1500 a 1600 ma cercherò di aumentare ancora fino a 1800. Perche ho fatto la bia e non va bene dicono. Mi hanno confusa veramente. Voi ne capite? La bia è attendibile?
06 août 20 par le membre: rosetta27
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Historique de poids de Cementone
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