Journal de limonchetti, 07 août 20

Никак не получается у меня спать до 7 😒 просыпаюсь раньше будильника на час. Надо вечером раньше ложиться 🤔

Итак, вес без изменений после вчерашних 1.446ккал (хотя по сути чуть больше: вечером готовила ПП десерт на сегодня - немного попробовала)

Аж, 5 (!) порций жиров (4жж, 1рж)

Соотношение БЖУ 33/34/33 - 🍧 мороженное подпортило, но наслаждение от него стоило того, тем более, что по активности:

+ 5 км бега 🏃🏻‍♀️
+ 17.000 шагов за день
+ час на велике🚴🏻‍♀️

Гуглфит поставил 117 баллов

47,4 kg Perdu jusqu'à présent: 10,9 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

3129 kcal Gras: 110,53g | Prot: 175,79g | Glu: 262,09g.   Petit Déjeuner:  Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок, Умалат Сыр Сулугуни, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Déjeuner: Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Лук,  Морковь, Гречка. Dîner: Петрохолод Щербет из Чёрной Смородины, Movenpick Мороженое Тирамису, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Бедро Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Кухмастер Итальянский Соус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Куриное Филе, Помидоры Черри,  Лук, Лев Голицын Шампанское Брют, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Манго, Красный Октябрь Какао Порошок, Макфа Пшеничная Мука,  Кабачок,  Черешня,  Яблочное Пюре Несладкое,  Яйцо. Snacks/Autre: Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Окское Яичный Белок, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Арахис, Арахис,  Кедровые Орехи , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Дыня, Миндаль Миндаль, Seeberger Фундук, Орех Пекан,  Грецкие Орехи, Орехи Кешью, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. plus...
622 kcal Exercice: Musculation - 1 heure et 25 minutes, Cross Training - 10 minutes, Google Fit - 22 heures et 25 minutes. plus...
poids stable


Commentaires 
Сколько вся эта активность времени заняла?  
07 août 20 par le membre: oldboott
Бег утром 30 минут Велик - час двадцать (по делам) Шаги в течение дня (вечером прогулка 1,5 часа - было свободное время)  
07 août 20 par le membre: limonchetti
А ну велик по делам)) а то я хотела позавидовать сколько времени свободного 😅 
07 août 20 par le membre: oldboott
Фрееланс он такой 😂 
07 août 20 par le membre: limonchetti

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de limonchetti


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.