Journal de KThompson12, 17 juil. 13

Four pounds is a great start after one week of exercising and dieting. Two weeks til vacation!

84,3 kg Perdu jusqu'à présent: 17,1 kg.    Reste à parcourir: 0,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1678 kcal

Gras: 41,27g | Prot: 91,75g | Glu: 253,68g.   Petit Déjeuner: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Almonds, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Déjeuner: Oranges, Peach, Apples, Jimmy John's #1 Pepe (No Cheese, No Mayo). Dîner: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, All Natural Mixed Vegetables, Light Zesty! Santa Fe Style Chicken Soup, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Autre: Pistachio Nuts, Watermelon. plus...

2591 kcal

Exercice: Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 7 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes, Repos - 7 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...