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하루에 1~1.5 는 오르락 내리락하니 꾸준함이 답인듯
ㄷㅈㅇ 에도 내리는거 보면 호르몬 핑계대는 것보단 평소처럼 먹고 운동하는게 맞는거 같다~~
비도 오고 몸도 찌뿌등 하지만 운동 고고
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58,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,6 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1327 kcal
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Gras: 91,69g | Prot: 73,37g | Glu: 47,91g.
Petit Déjeuner: Jarrow Formulas MCT Oil. Déjeuner: 대신물산 알알이곤약, 생선조림, 아워홈 우렁된장찌개. Snacks/Autre: Valmartin 에멘탈, 이즈니 무염 버터, 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다. plus...
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1786 kcal
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Exercice:
Pilates - 1 heure, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Abdominaux - 15 minutes, Squats - 30 minutes, Google Fit - 22 heures. plus...
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Perdant 11,2 kg par Semaine
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Historique de poids de joe17402
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