|
+2 кг мышц за 4 месяца.поддерживать сложнее,чем худеть😏
|
48 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1927 kcal
|
Gras: 88,58g | Prot: 119,59g | Glu: 172,11g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Зеленый Перец, Простоквашино Молоко 2,5%, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленный Лук, Рафаэлло Конфета, Салтовский Хлеб Диабетический, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Руна Соус Сацебели, Жареное Яйцо без Жира, Сахар. Déjeuner: Салат Овощной с Маслом, Сыр Российский, Пшеничная Каша, Куриное Филе с Сыром, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dîner: Жареное Яйцо без Жира, Йогурт Безлактозний 2,5, Torras 70%, Куриное Филе Вареное, Bezmuki Рафаэлло, Кекс Творожный, Куриное Филе с Сыром, Грибная Запеканка. Snacks/Autre: Арбуз. plus...
|
|
1967 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 3 heures et 10 minutes, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|