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Parece que me he estancado a pesar de estar en déficit calorico, alguna recomendación?
Estoy en déficit casi constante desde hace 5 semanas y noté que bajé en cm pero también me estanqué con eso
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59 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1251 kcal
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Gras: 43,65g | Prot: 58,86g | Glu: 162,11g.
Petit Déjeuner: McCormick Mermelada de Fresa, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Queso Fresco, Higos, Margarina, Miel, Nutrileche Leche Deslactosada, Plátano, Krusteaz Harina para Hot Cakes. Déjeuner: Queso Fresco, Salsa, Crema de Cacahuate, Tortillas de Harina, Arroz a la Mexicana, Salsa de Soya (Soja), Calabacitas, Margarina, Pico de Gallo, Camarones. Dîner: Huevo Frito, Arroz a la Mexicana, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Queso Fresco. Snacks/Autre: Higos, Café, Nutrileche Leche Deslactosada. plus...
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2599 kcal
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Exercice:
Etudier - 3 heures, Douche - 15 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure et 10 minutes, Regarder TV - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 30 minutes, Nettoyage - 45 minutes, Debout - 1 heure et 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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