Zurück aus dem Urlaub, habe ich mich wohlweislich NICHT gewogen , da ich schon an meiner " Maß- Jeans" gemerkt hatte dass sicher ein oder 2 Kilo drauf sind ( was im Urlaub auch erlaubt ist 😀).Habe mich entschieden bei Anne Kissner ( Bodykiss) mal so ein Bodyshape Programm mitzumachen, in diesem wurde ich von 1800 kcal auf 1500 kcal runtergesetzt und nachdem ich die ersten 3 Tage durch habe, stelle ich fest: Jeans passt wieder prima und die 63 kg sind auch erschienen.Na also- geht doch...😄! Wobei ich sagen muss dass die Workouts + meinem joggen mich ganz schön fordern....🤪.Egal, habe nächste Woche auch noch Urlaub und da wird " sauber" durgezogen" 😉💪! Uuuiii...langer Text jetzt geworden - falls es jemand liest: schönes Wochenende 😃!!
|
63 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1902 kcal
|
Gras: 72,48g | Prot: 56,48g | Glu: 256,47g.
Petit Déjeuner: BioBio Nusskernmix, Brombeeren, Chiquita Banane, Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Déjeuner: Karotten. Dîner: Pizzabrötchen, Country Cakes Schokoladen Kuchen, Erdbeerkuchen. Snacks/Autre: Nimm2 Lachgummi , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. plus...
|
|
2036 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 5 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Hab Annes Workout auch mal gekauft, als absoluter Sportmuffel... das war sooo anstrengend 😂 aber auf jedenfall wirksam. Viel Erfolg damit!
15 août 20 par le membre: Reiskuchen
|
Danke Dir 😀 - bin gespannt wie ich es umsetzten kann, wenn ich wenn ich wieder zur Arbeit muss.....😁.
15 août 20 par le membre: Deko Tante
|
Na also, dann kann ja im Urlaub gar nichts so viel an Kilos dazu gekommen sein! 😊 Gut gemacht!
Dann wünsche ich dir noch weiterhin viel Erfolg bei dem neuen Programm. :) Ich hatte auch Urlaub, leider ist dieser jetzt bei mir fast um und nächste Woche wieder ab zur Arbeit. Urlaub geht immer viel zu schnell vorbei. 😅
15 août 20 par le membre: FitGirl314
|
Ich hab's gelesen 😉 wünsche dir auch ein schönes Wochenende, noch einen wunderschönen Urlaub und mach so weiter 💪🏼😊
15 août 20 par le membre: Jenniii-25
|
Da warst / bist du aber vorbildlich konsequent! Dir auch ein schönes Wochenende!
15 août 20 par le membre: Luise Freiheit
|
Du hast alles im Griff 👍👍
16 août 20 par le membre: Sanny1211
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Deko Tante
|