|
Weegdag na 13 weken, doel: -13kg. Ik zit op -12,3kg ☹️☹️😭... Wel NIET vals gespeeld zoals vorige week. Toen had ik mezelf gewogen na 10km loopje, waardoor ik mijn doel LEEK gehaald te hebben maar eigenlijk veel vochtverlies had 💦💦😃. Deze keer correct gemeten s morgens vóór ontbijt. óh well, dan haal ik mn doel maar n weekje later 😃. ben er toch bijna 😃
|
72,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,3 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1065 kcal
|
Gras: 35,82g | Prot: 45,68g | Glu: 136,33g.
Petit Déjeuner: Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. Déjeuner: Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Kaas, Ijsbergsla, Tomaten, Saint Alby Kippenwit. Dîner: Zoete Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Sla, Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), My Best Veggie Groenteschijf. Snacks/Autre: Lay's Chips Paprika, AH Pitloze Rode Druiven, Milbona Smeltkaas Met Emmental , Marc Payot Toastbrood. plus...
|
|
2174 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 31 minutes, Repos - 15 heures et 29 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|