|
Обед: индейка с грибами в молоке, рис, огурец.
Перекусы (2): дыня, кофе с сырком Б.Ю. Александров. 5%, творожок 0,5% с арахисовой пастой, чай.
Ужин: малиновый протеин Bombbar на диетическом молоке💪🏼
1550кк
Сегодня чувствую себя хорошо. Работа, солярий, интервальная тренировка💃
|
48,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 0,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1664 kcal
|
Gras: 71,73g | Prot: 135,96g | Glu: 116,02g.
Petit Déjeuner: Niederegger Марципан (72%) в Горьком Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Русь Бейкери Багет Шале с Паприкой, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Молоко 1,8%. Déjeuner: Дыня, Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Оливковое Масло, Рис Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Филе Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Dîner: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ростик'c - KFC Капучино . Snacks/Autre: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеин Шоколад. plus...
|
|
909 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Entraînement en Circuit - 1 heure, Apple Health - 15 heures. plus...
|
poids stable
|