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Ich bin mal gespannt, ob es bei bewusster Kalorienzählung das Abnehmen klappt, denn allein mit Sport hat es nicht geklappt 🙄 Seit 1,5 Jahren sehe ich auf der Waage fast immer die selbe Zahl 🤦♀️ Schleichend in 10 Jahren 9 Kilo zugelegt 🤪 alles muss weg, zumindest hoffe ich die 60 wieder zusehen
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64,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1688 kcal
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Gras: 71,97g | Prot: 86,88g | Glu: 177,67g.
Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch, Honig, Bananen, Milbona Milch 3,5%, Kölln Haferflocken. Déjeuner: Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Ochsenherztomate, Seelachsfilet auf Gemüse, BioBio Vollkorn-Penne. Dîner: Extra Natives Olivenöl, Lyulya Kebab, 🍆 überbacken. Snacks/Autre: Erdnussbutter, K-Classic Reiswaffeln ohne Salz, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Grüner Tee, Avocado, Kaviar, Leichter Genuss Frischkäse. plus...
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1734 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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