|
Also hätte ich nicht gedacht, dass mir ausgewogene Ernährung und 5 Mahlzeiten am Tag so leicht fallen. Die Aussage "Um abzunehmen musst du essen " stimmt wohl doch 🤪🙈 Seit dem ich zwei Zwischenmahlzeiten nehme, hab ich überhaupt kein Hunger mehr wenn ich mittags oder zum Abend was esse, dementsprechend sind dann die Portionen kleiner. Bis jetzt läuft gut würde ich mal behaupten 😃
|
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
591 kcal
|
Gras: 13,85g | Prot: 22,51g | Glu: 102,82g.
Petit Déjeuner: Oladi. Déjeuner: Mais. Snacks/Autre: Pflaumen, Tomaten, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Milbona Tilsiter . plus...
|
|
1858 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 4 minutes, Abdominaux - 4 minutes, Jumping Jacks - 4 minutes, Ménage - 2 heures, Repos - 13 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|