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Celebrating the wife's birthday at the week-end.... slightly blown out my good work!
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86 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Mal.
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2237 kcal
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Gras: 72,90g | Prot: 67,69g | Glu: 232,79g.
Petit Déjeuner: Whole Earth Smooth Organic Peanut Butter, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Tesco Blackcurrant Jam, Sour Dough Bread. Déjeuner: By Sainsbury's Carrot Cake Slices, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Braeburn Apples. Dîner: YO! Sushi Chicken Gyoza, Fried Breaded Squid, Fried Breaded Squid, Peroni Lager (Bottle), Beef Stir Fry, Stir Fried Noodles with Vegetables. Snacks/Autre: Maynards Sports Mix, Walkers Wotsits (16.5g). plus...
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2435 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 9 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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Historique de poids de Al Ross
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