Journal de RJAD, 25 août 20

Ik denk dat er een nieuwe batterij in je weegschaal moet🤔 Of eet je normaal geen kh, en dan soms wél? Want dan is +2 kilo verklaarbaar op het moment dat je veel kh hebt gegeten. 

Mijn vrouw fluctueert niet 

Mijn tactiek is minderen met eten. Dus ik volg een normaal dieet maar tel de kcal. Doel is 1900 inname. Ik werk naar verbruik 3-4000. En ik sta toe om bij te eten tot een tekort van min. 1000kcal Wel zit er verschil in sporten. Maar meer als 2-3% verschil in water is een serieus verschil. Dus ik verwacht niet dat het daarin zit. 

Waarin dan wél? 

Heb ik ook hoor; een enorme stofwisseling denk. Mijn advies is : weeg je 1 x per week! Ik kan zelfs al meer dan 1 kg verschillen in een paar uur tijd!!  

Dat kan best hoor, vocht. 

2% vochtverlies resulteert in meer dan 10% krachtverlies. En dat heb ik niet tijdens mijn trainingen. (Ik train met een vermogensmeter) En als ik me elke dag weeg, heb ik elke dag een waarde van een week geleden. Als ik me wekelijks weeg weet ik niet of ik vorige week op mijn +2kg fluctuatie zat en dit keer op mijn -2kg fluctuatie. Hoe meer metingen hoe nauwkeuriger de trendlijn.