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어제 치팅이라고 이틀 전부터 조절했는데 막상 치팅날 탄수나 다른거 많이 못먹고 칠리치즈프라이 소스 따로 달라하서 소스에 맥주만 드링킹😭😭 .... 이건 수분 빠진걸거야.... 다시 빡시게 챙겨먹고 근력운동 ㄱㄱㄱ
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50,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 19,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1949 kcal
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Gras: 96,34g | Prot: 129,59g | Glu: 146,39g.
Petit Déjeuner: 어깨동무 김석원 백태 낫또, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 대신 현미곤약밥, 당근볶음, 이금기 두반장, Huy Fong Foods 칠리갈릭소스, 다진 마늘, 붉은 양파, 오크라 (냉동), 카놀라 식물성 기름, 삶은 계란. Déjeuner: rice select whole wheat organic couscous, 굽네몰 로드닭 훈제 닭가슴살 ZERO, 클로티드 크림, 붉은 양파, 오이 (껍질제거), 페스토 소스, 토마토. Dîner: 감자 튀김. Snacks/Autre: 이즈니 무염 버터, 새우구이, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
저랑 비슷한 몸무게로 시작하셨네요... 멋지십니다ㅠㅠ 얼마만에 감량하신거에요~~??
26 août 20 par le membre: 후후푸푸
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앗 영광입니다!!! 올해 2월 초부터 시작해서 6월부터는 유지어터중이에요!!! 키 161에 체지방률 16 근육 23.5키로인데 골격근 0.2키로 늘리는데 두달 걸렸네요..... 지방만 쭉쭉.. 홈트로 집에서만 해서 횟수로 조져야지 하다보니🙄
26 août 20 par le membre: CHOEKAYO
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우와..그럼 4개월만에.... 저도 한달 5-7키로로 삼개월 빼고 유지 생각중인데 쉽지가 않네요ㅠㅠㅠㅠ
26 août 20 par le membre: 후후푸푸
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내장지방이 많아서 금방 빠졌던 것 같아요!! 술 진짜 좋아하는데 마침 코로나로 술약속도 없어져서 타의적금주하고. 다이어터보다 어려운 유지어터 화이팅해요!!!!
27 août 20 par le membre: CHOEKAYO
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Historique de poids de CHOEKAYO
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