Journal de CHOEKAYO, 27 août 20

몸무게에 연연하지 말아야지 하면서도 하루하루 0.1키로라도 줄어 있으면 심장이 두근두근... 오히려 다이어트할 때 몸무게 신경 안썼는데 유지하니까 더 신경쓰게된다.... 근육이들 잃을 수 없어... 40키로대로 들어가면 몸도 너무 힘든데.... 마음먹고 2-3일 신나게 먹고 근육운동하고 그 다음에 체지방 컷 해야나ㅜ

건강하게 칼로리 챙겨먹기도 너무 힘들😭😭😭 피자 두세쪽이면 금방일걸 건강하게 챙기려니까 배불러서 먹기 너무 힘든데 꾸역꾸역.... 호밀빵 같은거 두세쪽이면 너무 배부른것.... 간식으로 감튀같은것도 먹어버리기는 하는데 아무래도 총 칼로리가 적어서 빠지는 듯.. 먹어야 근육도 클텐데 미안해 근육아.... 이번주까지만 이렇게 해보고 안되겠다 싶으면 목표 칼로리 늘려야겠다... 뭘 먹어야하나... 무게 안치면 홈트로 도대체 얼마나 조져야하나....

아직 내 몸 알아가는 중😢 홈트어터의 시행착오들

50,3 kg Perdu jusqu'à présent: 19,4 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2054 kcal

Gras: 98,87g | Prot: 90,81g | Glu: 202,29g.   Petit Déjeuner: 달걀, 팔도 틈새라면. Déjeuner: 새우, 크림 파스타. Dîner: 코스트코 발사믹소스, 건조된 파르마산치즈 가루, 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리), 양송이버섯. Snacks/Autre: 서울우유 체다치즈 (20g), 오뚜기 햄버그스테이크, 가금류와 치즈넣은 퀘사디아. plus...