|
Ak mulai diet dulu krn ad temen blg klo nafasku ky berat gt engap2an, dan nimbanglah kan ya, tararaaa...97kg padahal tinggi cmn 152cm 😂😂😂. Itu akhir desember 2018. Akhirnya pas awal januari 2019 mulai diet ga makan nasi, tapi karbo diganti yg lain...selama itu sampe sblm pandemi, isinya up n down...yg konsisten cmn ga makan nasi putihnya aja. Dan baru kmrn pas mulai WFH, mulai2 kesel krn mobilitas semakin zero n badan kek berat, jadi mulai disemangatin lagi buat diet smpe skg taro lah 80kg. 17kg 1,5 tahun. Masi jauh dr target tapi point nya adalah konsisten, rajin olga dan sabaaar. Jadi penyemangat boleh, tp jangan jd down gr2 bandingin pencapaianmu sama orang lain. Just enjoy the ride!
|
80 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg.
Reste à parcourir: 20 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
894 kcal
|
Gras: 30,64g | Prot: 74,64g | Glu: 94,35g.
Dîner: Nectarine, Garlic Powder , Tomatoes, Papaya, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked) , Almond Milk, Cooked Mushrooms, Chinese Broccoli (Cooked) , Shirataki Mie Shirataki, Chicken Breast. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|