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Comencé en marzo con 89 kg recistencia a la insulina, tengo 49 años 😬. No bajaba con nada. Hoy estoy bajando y se que lograré mi meta. Me ayudo con dieta keto, lo más cerca que puedo llevarla, a veces me falla, ejercicio 5 veces a la semana y sobre todo mi gran aliado es. EL AYUNO INTERMITENTE 20/4 🍀✨💓
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79,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 14,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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901 kcal
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Gras: 64,50g | Prot: 44,03g | Glu: 36,94g.
Déjeuner: Café, Crema de Leche, Milpa Real Tostadas de Maiz, Huevo Frito. Dîner: Jamón de Pavo, Bimbo Crossantines, Aguacate, Chuleta de Cerdo Frita, Muslos de Pollo. plus...
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2317 kcal
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Exercice:
Tapis de Course - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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