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Voltando pro jogo!! Tudo começou no ano passado, em meados de Maio, eu pesava 110kg e decidi mudar minha vida radicalmente! comecei a fazer low carb, porém acrecentando frutas e grãos moderadamente e não exagerando na gordura. Até em janeiro desse ano cheguei em 78 kg! Foram 32kg perdidos em 9 meses! Aí veio essa bosta de quarenta... estresse, home office, pressão emocional, e lá vamos nós de novo... Ganhei quase 5kg e decidi de novo botar um fim nisso! Não posso voltar ao que era. Então comecei de novo foco máximo para emagrecer. Minha meta agora são mais 15 kg, desistir jamais !!!!
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82,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,5 kg.
Reste à parcourir: 15,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1111 kcal
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Gras: 34,16g | Prot: 85,59g | Glu: 119,75g.
Petit Déjeuner: Mangas, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Déjeuner: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. Dîner: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Azeitonas Pretas, Milho Verde Cozido, Cenouras. Snacks/Autre: Banana. plus...
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3143 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Musculation - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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