|
Вес стоит больше месяца🙄 Поднимаю плавно ккал в поддержку,через пару недель опять на дефицит.
|
57,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1663 kcal
|
Gras: 59,48g | Prot: 119,52g | Glu: 154,42g.
Petit Déjeuner: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Простоквашино Кефир 2,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Авокадо Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Déjeuner: Шарлотка с Яблоками, Coldrex Максгрипп, Картошка Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Шампиньоны Целые Консервированные, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%. Dîner: Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Помидоры Черри, Окей Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: MacCoffee Капучино Di Torino, Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Творог 5%. plus...
|
poids stable
|