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Hola !! Algún consejo para el estreñimiento ?? Cuando estoy estressada siento que mi digestión es más lenta ,
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66,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg.
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Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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poids stable
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 Commentaires
los batidos verdes en ayunas, o en cualquier parte del dia, te harán muy bien.
11 sept. 20 par le membre: caro 37
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Harta agua mínimo 1 o 1.5 litros todos los días. La cantidad de fibra dietética que consumimos también influye, los adultos debemos comer entre 20 a 35 gr al día, también si no es eso puedes probar con un cuadrito de chocolate, café, kiwi, plátano, leche que ayudan a la digestión. Saludos🤗
11 sept. 20 par le membre: aliciaandrea.vasquez
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Hay varias opciones, una económica es comer 2 a 3 ciruelas pasas durante el día con harto líquido entre comidas. Si estás dispuesta a invertir, el fibrasol 2 veces al día y santo remedio, es natural y efectivo sin destruir flora intestinal como los laxantes 👍🏻
11 sept. 20 par le membre: venoma88
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No sé mucho sobre alimentos :( pero a mi me ayuda mucho trotar 😣
11 sept. 20 par le membre: estela95
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Toma un vaso de agua en ayunas todos los días, a mi me pasa casi siempre y eso me ha hecho mucho mejor
12 sept. 20 par le membre: renamendez13
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Mucha fibra y agua. Tambien mover las piernas en sentido del reloj como se hace a los bebes, por si hay colicos
12 sept. 20 par le membre: persefone20
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Fibrasol. Una cdta. Todas las tardes con dos vasos de agua.
12 sept. 20 par le membre: Achcastro
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El detox de Herbalife mejoró mi vida
12 sept. 20 par le membre: carolina.arenas.bio
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Agua en ayunas, ciruela, meditar, té verde calentito, cuidado con el café (si es que lo consumes mucho)
12 sept. 20 par le membre: poralte
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Avena con canela y agua hirviendo, queda tipo un puré riquisimo y 1 taza de café negro en la mañana
12 sept. 20 par le membre: marcela sosa
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12 sept. 20 par le membre: neftalitrabuncura
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Lo mejor es invertir a largo plazo, muévete a diario, toma agua (cuando tengas sed, no se trata de exagerar) come verduras crudas y cocidas, mastica más lento, come alimentos ricos en fibra (no solo fideos integrales) como cochayuyo. También ve cómo está tu flora intestinal, disminuye los alimentos light y consume probióticos como kombucha, chucrut, yoghurt de pajarito. Y aunque te tardes más tiempo, créeme.. pase de ser operada 3 veces y hospitalizada por problemas intestinales a ir al baño después de cada comida, no volví a tener estreñimiento :)
12 sept. 20 par le membre: timesformiracles
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Magnesio en la noche, antes de dormir
12 sept. 20 par le membre: makita_a
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Gracias a todos por sus consejos !! ❤️
12 sept. 20 par le membre: ALITA88
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