|
seneng bgt padal kemaren masih minum yang manis2, masih makan gorengan juga 😭😭 ga kebayang sih yg dietnya bener2 ngurangin oil, gula, tepung sm santan pasti turun bisa banyak bgt. Cuman gini aja udah bikin aku seneng ya ampun 😭😭,semangattt ❤❤❤
|
73,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg.
Reste à parcourir: 18,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1521 kcal
|
Gras: 42,51g | Prot: 74,58g | Glu: 218,49g.
Petit Déjeuner: Singkong Rebus, Tahu Bacem, Pepaya. Déjeuner: Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Tapioka, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ampela, Nasi Putih. Dîner: Tempe Bacem, Singkong Rebus, Good Day Mocacinno. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
17 sept. 20 par le membre: nurulainiii
|
Aku baru mulai diet lagi kok kak, bulan kemarin udah nyoba tapi cuma turun sekilo dalam sebulan, karena masih bandel. Terus kemarin ngulang lagi.
17 sept. 20 par le membre: kmiftahh
|
Dietnya diet apa ka? Apa cuma pola makan sm defisit kalori aja?
18 sept. 20 par le membre: nurulainiii
|
Aku dietnya cuma defisit kalori aja tapi juga dibarengin sama ngurangin makan tepung, gula, minyak sama santan.. 2 hari terakhir pola makanku sederhana banget.
Pagi : buah
Siang : nasi 5sdm+ tempe tahu bacem+ sayuran
Sore : buah
Max makan jam 6 sore sih, tapi kalo kamu tidurnua lebih malem penting makannya 3 jam sebelum tidur ajaa
18 sept. 20 par le membre: kmiftahh
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kmiftahh
|