|
Sono 3 settimane che combatto per questi 600g 😢 e continuare la mia discesa... tra una cerimonia e qualche sgarro ma sempre in linea con i miei obbiettivi, tanta attività fisica forse le 2200kcal sono troppe per me, questa la media delle ultime 3 sett. 2164cal - 41,66 C 21,33 G 37 P 6 all.ti /sett. aerobici da un ora ciascuno. Andiamo avanti ma forse dovrò cambiare qualcosa!?😉
|
91,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 25,9 kg.
Reste à parcourir: 6,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2126 kcal
|
Gras: 47,02g | Prot: 210,08g | Glu: 215,61g.
Petit Déjeuner: Mila Skyr Bianco Natur, Weider Vegan Protein, Sarchio Crusca di Grano, Pane Integrale Tostato, Hero Marmellata Light Fragole. Déjeuner: Pomodori, Pane Integrale Tostato, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Bollito di Manzo, Rucola , Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light. Dîner: Prosciutto Crudo, Pane Integrale Tostato, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta all'uovo Secca. Snacks/Autre: Weider Vegan Protein, Mila Skyr Bianco Natur, Mela, Mila Skyr Bianco Natur, Mela, Weider Vegan Protein. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|