S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
poocind
Journal
03 oct. 20
Journal de poocind, 03 oct. 20
Profil de poocind
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
MashaAllah 3 minggu diet turun 5kg
Terimakasih diriku sudah mau berjuang
Ayo semangat target masih jauhh 🥺
70 kg
Perdu jusqu'à présent:
5 kg
.
Reste à parcourir:
10 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 03 octobre 2020:
994 kcal
Gras: 33,34g | Prot: 51,99g | Glu: 122,29g.
Petit Déjeuner:
Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Telur Dadar.
Déjeuner:
Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Es Teh Tawar, Tumis Kangkung, Ikan Gurame, Lalapan, Sambal dari Buah-buahan.
Dîner:
Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas.
plus...
Perdant 0,8 kg par Semaine
44 supporteurs
Encourager
Commentaires
tipsnya dong kak 🙏
02 oct. 20 par le membre:
yessyrolla
tips nya kak
02 oct. 20 par le membre:
theyaa
makan brapa kalori ka
02 oct. 20 par le membre:
azliazli
bagi tipsnya kak
03 oct. 20 par le membre:
chusnul20
Yampun aku sebenernya msh blm berani kasih tips kak karna emg blm terlatih kek diet plan lainnya yg berhasil Jd mohon maaf klo dietku mungkin salah ato gmna ya BMR ku 1200 jadi aku makan dikisaran 900-1100 Aku ga makan tepung2an, goreng2an (deep fried), santan, minuman manis gula tinggi. Air putih teruss!! Wajib bgt ini air putih Tp masih makan telur dadar dgn minyak yg dwikiitt bgt Masi makan nasi putih jugaa paling byk 4-5sdm Tiap hari aku WO minimal 10menit/hari tiap pagi sebelum sarapan Makan sebelum paling lambat jam 18.00 Mungkin kek gitu tips ala ala akuu heheee
03 oct. 20 par le membre:
poocind
hallo kak, makan dianjurkan gaboleh dibawah bmr ya, bahaya. kalo bisa bmr+100
03 oct. 20 par le membre:
Sitinurhabibah
@siti. Wkwkw iyaa kakk nah ituu mknya diriku ga berani kasih tips karena makan msh dibawah bmr:((( Soalnya udah kenyang bangett jd bingung mau nambahin makan apalagi Clean food itu kalorinya kecil tp makanannya byk bangett:(((
03 oct. 20 par le membre:
poocind
80:20 aja kalo gitu kak 20%nya makanan apa yg kaka suka hihi dietnya santuy biar bertahan lama dan ga gampang bosen🤗
03 oct. 20 par le membre:
Sitinurhabibah
@siti. Siap kak makasih yaa🥰❤️
03 oct. 20 par le membre:
poocind
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de poocind
Voir l'Historique Complet