|
Waga z rana najniższa. Orientuje sie ktoś ile węgli ma domowy sok z kwaszonych buraków?
|
78 kg
Perdu jusqu'à présent: 19 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2290 kcal
|
Gras: 203,85g | Prot: 107,22g | Glu: 5,75g.
Petit Déjeuner: Społem Majonez Kielecki, Hellmanns Ketchup Pikantny, Smakowita Maślany Smak, Lidl Wedlina Drobiowa, Masło, Jajko, Roi du Chateau Camembert. Déjeuner: Masło, Roi du Chateau Camembert, Łopatka Wieprzowa. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
kwaszone produkty nie maja prawie wcale. caly cukier zjadaja bakterie
03 oct. 20 par le membre: vibo69
|
No tak... racja. Dzięki za info.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
wow zywi, ale ci waga spada. duzy deficyt?
03 oct. 20 par le membre: strikesagain
|
Jem średnio 2100 kcal i nie potrzebuje więcej wiec nie jem na sile. Teoretycznie FS wyliczyło 2500 na utrzymanie wagi, wiec deficyt w teorii to 400 kcal. Ale z obserwacji organizmu wynika ze powinienem jest 3000 kcal aby utrzymać wage. Na wadze juz mi nie zależy, lecz na dobrym samopoczuciu.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
Chyba opieka nad niemowlakiem spala tyle kcal 🙈🙈🙈
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
na tluszczach zapotrzebowanie jest znacznie wyzsze niz na weglach. juz dawno to sprawdzilem doswiadczalnie. przez miesiac spaliles 4,5kg. czyli teoretycznie 'deficytu' dziennie masz ponad 1000kcal
03 oct. 20 par le membre: vibo69
|
No tak , ale te 4,5 kg to samego glikogenu i wody ,3kg które spadły w tydzień z hakiem.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
tyle glikogenu i wody to ma sportowiec zaladowany weglami po dniach bez treningu. przecietny czlowiek to moze 1/3 tego
03 oct. 20 par le membre: vibo69
|
Podbije kcal w takim razie. Ale waga leci odkąd zacząłem adaptacje. Wczesniej sporo jeździłem na rowerze , po 40 km dziennie i więcej, dlatego waga schodziła. Był moment ze waga stała, i dlatego zdecydowałem sie na ketozę.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
Może zamiast dwóch, wprowadzę trzy posiłki dziennie.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
po co. im rzadziej tym zdrowiej. niby dlaczego mowi sie 'glodowka lecznicza'.. przeciez glodowka to 100% deficytu. jak waga leci to niech sobie leci. nic nie zmieniaj. tzw. 'niezdrowe chudniecie' to sie tyczy ludzi poza ketozą. mozesz ew dodac cwiczenia silowe to zminimalizujesz utrate tkanki miesniowej do prawie zera. albo jeszcze dobudujesz
03 oct. 20 par le membre: vibo69
|
Co do ćwiczeń to tylko warunki domowe. Nie mam możliwości zbyt.
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
gumy sobie kup. swietnie sie spisuja w kazdym miejscu 😄
03 oct. 20 par le membre: vibo69
|
03 oct. 20 par le membre: zywi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de zywi
|