Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 07 octobre 2020
|
79,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 39,56g | Prot: 66,39g | Glu: 139,64g.
Petit Déjeuner: الزيتون, الرغيف الصحي خبز الشوفان, الصافي لبنه تركية, الخس, الفلفل الأخضر, الخيار (مقشر), الطماطم. Déjeuner: السلق المطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا, الجرجير. Dîner: القشدة أو الكريما الحامضة, زيت الزيتون, الجرجير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, خبز الشوفان, الخيار (مع القشرة), الصافي زبادي قليل الدسم , بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Autre: بسكوت برتزل القاسي متعدد الحبوب, الشاي الأخضر, الخوخ. plus...
|
|
2390 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes, Zumba - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 55 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de الفجر الساطع
|