Journal de mohadialharbi, 08 oct. 20

Profil de mohadialharbi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

زيادة العضل مع خفض الدهون 🏃‍♂️💪

115,2 kg Perdu jusqu'à présent: 15,8 kg. Reste à parcourir: 35,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 octobre 2020:

1363 kcal

Gras: 33,78g | Prot: 107,36g | Glu: 217,78g. Petit Déjeuner: alpro soya milk, MORNFLAKE classic muesle fruit & nut. Déjeuner: بطيخ احمر بطيخ احمر, دايت سنتر دجاج تيكا ماسلا. Dîner: خبز الريف بالنخالة خبز, سمك السلمون. Snacks/Autre: cofique موكا, alpro soya milk. plus...

2028 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

Perdant 0,7 kg par Semaine

5 supporteurs Encourager

Commentaires

بالتوفيق يابطل ان شاء الله توصل لهدفك

11 oct. 20 par le membre: Ahmed3kl

بالتوفيق ياوحش، عادي تعلمنا ايش رجيمك لان انا مسجل بنادي ووزني ماينزل

11 oct. 20 par le membre: lujeen0

بالتوفيق يا مرتب يا ريت لو تعلمنا شو رجيمك وشو تلعب بنادي

12 oct. 20 par le membre: hamzeh94

يعتمد على حساب السعرات بشكل اساسي بحيث تكون السعرات محسوبة بحسب احتياج الجسم وانقص 500 سعرة ومايمنع يوم في الاسبوع تكون وجبة مفتوحة بحيث اكسر الرجيم والجسم مايعتمد على عدد محدد من السعرات وفي النادي العب نص ساعة كارديو دراجة بيوم واليوم الثاني العب خمس دقايق دراجة ونص ساعة حديد كل يوم جزء يوم صدر ويوم ظهر ويوم ارجل

16 oct. 20 par le membre: mohadialharbi


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mohadialharbi

Voir l'Historique Complet

Journal de mohadialharbi, 08 oct. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mohadialharbi