|
Im back to my food diary. Weight been creeping up, but still in my range. I always do better when I enter my food. Cause it really reminds me of the portions that are the killer. Plus its the holidays and I have challenges ahead.
|
94,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,0 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2584 kcal
|
Gras: 69,11g | Prot: 253,32g | Glu: 273,27g.
Petit Déjeuner: Coffee (Brewed From Grounds), the original coffee mate, splenda, Soy Milk, Advocare Muscle Gain. Déjeuner: soy, banan, EAS Whey Protein. Dîner: Uncle Bens ready Rice Roasted Chicken, Louisiana wing sauce, Great Value Boneless Chicken Breasts, onion. Snacks/Autre: soy, Oroweat Double Fiber, Grape Jelly, Laura Scudders, Mini - Chocolate Chip, banana. plus...
|
|
3310 kcal
|
Exercice:
Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures, Travail de Bureau - 7 heures et 10 minutes, Conduire - 1 heure, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 50 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|