|
Nyt sahattiin sitten taas alas. Seuraavaksi kevennysviikko treeneistä ja samalla tankkauspäivät +500 kcal, jotta pikkusen aineenvaihduntaa herätellään. Ens viikolla odotettavissa ↗️ Fatsecret olis vielä parempi, jos tähän sais merkkailtua sentit, paino kun ei ihan aina ole luotettava mittari.
|
77 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,6 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2442 kcal
|
Gras: 72,47g | Prot: 136,31g | Glu: 310,48g.
Petit Déjeuner: Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Déjeuner: Panda Choco&Lakrits, Parsakaali, Ruusukaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Kanan Fileeleike. Dîner: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keitetty Kananmuna, Becel Oliivi, Porin Leipä Satakaura Härkäpapu. Snacks/Autre: JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki, Cloetta TV Mix Salmiakkinen, Satsuma, Becel Oliivi, Omenat, Tomaatit, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Wursti Extrapalvikalkkuna, Leivon Leipomo Augustin Ruispala. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|